JAK  OPANOWAĆ  STRES  EGZAMINACYJNY ?

Jak  sobie  radzić  z  emocjonalnym  " wrogiem  numer  jeden ", który  zagraża  większości  osób  zdających  egzamin  na  prawo  jazdy ?

Tak  naprawdę  przystępując  do  egzaminu  najważniejsza  jest  motywacja  i  nastawienie  osoby  zdającej  dobrego  opanowania  techniki  kierowania  samochodem,  która  będzie  oceniana  podczas  egzaminu  państwowego.  Wstępnej  weryfikacji  nabytych  podczas  kursu  prawa  jazdy  wiedzy  i  umiejętności  dokonuje  istruktor  prowadzący  podczas  egzaminu  wewnętrznego.  Jego  wynik  stanowi  dla  kursanta  ważny  sygnał  dotyczący  poziomu  jego  przygotowania  do  egzaminu  państwowego.  Podczas  egzaminu  wewnętrznego  kursant  powinien  nabrać  przekonania, iż  jest  w  stanie  poradzić sobie,  ze  stawianymi  przez  egzaminatora  wymaganiami  oraz  przekonać  go  o  tym  iż  nabył  umiejętności  kierowania  pojazdem.  Nigdy  nie  należy  podchodzić  do  egzaminu  państwowego  z  założeniem,  że  " może  jakimś  cudem  się  uda "  albo  z  założeniem  iż " koniecznie  muszę  go  zdać ".

Stres  egzaminacyjny  będzie  mniejszy,  gdy  osoba  przystępująca  do  egzaminu  jest  świadoma  tego,  co  ją  czeka.  Warto  zatem  zapoznać  się  z  przepisami  dotyczącymi  przebiegu  egzaminu   państwowego oraz  kryteriami  oceny  wykonywania  zadań.  W  trakcie  trwania  samego  egzaminu,  czynności  związane  z  realizacją  zadań  na  placu  manewrowym  należy  wykonać  spokojnie  bez  pośpiechu.  Przed  rozpoczęciem  jazdy    konieczne  jest  sprawdzenie  stanu  przygotowania  samochodu,  w  tym  przede  wszystkim  ustawienia  fotela,  kierownicy,  zgłówka  oraz  lusterek.  Do  pierwszych  czynności,  które  muszą  być  zrealizowane  przez  osobę  egzaminowaną  należą  zapięcie  pasów  bezpieczeństwa,  zamknięcie  wszystkich  drzwi  w  samochodzie,  zwolnienie  hamulca  postojowego,  włączenie  obowiązkowych  świateł,  a  tekże  sprawdzenie  stanu  kontrolek  sygnalizacyjnych - są  to   czynności  bardzo  proste  a  czas  ich  wykonywania  i  sprawdzania   starać  się   wykorzystać  do  opanowania  stanu  emocjonalnego   i  zminimalizowania stresu. Z  uwagi  na  fakt,  iż  samochód  egzaminacyjny  jest  dla  każdego  kandydata  na  kierowcę  przystępującego  do  egzaminu  pojazdem  nieznanym,  wykonując  jakiekolwiek  czynności,  zrobić  to  dokładnie  i  bez  pośpiechu. Nie  należy  panikować,  gdy  egzamin  nie  przebiega  po  myśli  egzaminowanego.  Jeżeli  zgaśnie  silnik  czy  szarpnie  samochodem  to są  to  wpadki,  które  zdarzają  się  nawet  najbardziej  doświadczonym  kierowcom.  Trzeba  się  wówczas  opanować,  zmobilizować  i  skoncentrować  na  dalszej   części  egzaminu  bez  rozpamiętywania  popełnionych  błędów.

Egzamin  w  ruchu  drogowym  rozpoczynamy  od  ponownego  sprawdzenia  stanu  przygotowania  samochodu  do  jazdy.  Spokojnie  staramy  się  zrozumieć,  polecenia  wydawane  przez  egzaminatora,  a  w  przypadku  wątpliwości  bez  obaw  możemy  poprosić  o  ich  powtórzenie.  Nie  zapominajmy  jednak  o  tym,  że  egzaminator  siedzi  na  miejscu  pasażera,  a  na  kandydacie  na  kierowcę  który  siedzi  za  kierownicą  samochodu  i  nim  kieruje  spoczywa  odpowiedzialność  za  realizację  na  drodze  danego  manewru  zgodnie z  przepisami  Kodeksu  Drogowego  w  połączeniu  z  analizą  sytuacji  na  drodze.  Nie  należy  spieszyć  się  z  podejmowaniem  decyzji  dotyczącej  wykonania  wskazanego  przez  egzaminatora  zadania  na  drodze,  wystrzegając  się  przede  wszystkim  bezmyślnego  powtarzania  i  dostosowywania  się  do  zachowań,  innych  uczestników  ruchu  drogowego.  Nie  można  zapomnieć  bowiem  o  tym,  że  kilku  lub  kilkudziesięcioletnie  doświadczenie  innych  kierowców  nie  może  być  porównywane  z  kilkudziesięciogodzinnym  doświadczeniem  osoby  zdającej.

By  zminimalizować  rosnący  z  godziny  na  godzinę  stres,  warto  starannie  rozplanować dzień  egzaminu.  Jeżeli  istnieje  możliwość wyboru  godziny  egzaminu,  wybierajmy  godziny  przedpołudniowe,  kiedy  jasteśmy  najbardziej  wypoczęci,  a  nasz  umysł  pracuje  najbardziej  wydajnie.  Pomoże  nam  to  również  ograniczyć  napięcie  wynikające  z  dłużącego  się  czasu  oczekiwania  na  rozpoczęcie  egzaminu.  W  tym  dniu  warto  się  zrelaksować  i  zapomnieć  o  czekającej  nas  próbie - poczytać  książkę  czy  obejrzeć  lekki  film,  który  da  nam  możliwość  oderwania  od  natarczywych  myśli  o  zbliżającym  się  egzaminie.  Podczas  oczekiwania  na  zbliżający  się  egzamin  unikajmy  towarzystwa  osób  które  swoimi  często  nieprawdziwymi  opowieściami  na  temat  przebiegu  egzaminu  czy  złym  nastawieniem  potrafią  zasiać  w  nas  ziarno  wątpliwości  i  paniki  która  sprawi,  że  wiara  w  nasze  możliwości  znacznie  się  obniży.

Wypoczęci,  z  pozytywnym  nastawieniem,  pewni  swojej  wiedzy  i  możliwości,  zmniejszamy  znacznie  stres  towarzyszący  egzaminowi  na  prawo  jazdy.  A  wszystkim  Naszym  kursantom  życzymy  bezproblemowego  przebiegu  egzaminu  zakończonego  oczywiście  pozytywnym  wynikiem!  I  niech  wasze  wszystkie  obawy  rozwieje  stare  polskie  przysłowie - nie  taki  diabęł  straszny  jak  go  malują.       POWODZENIA !

SZKOŁA  BEZPIECZNEJ  JAZDY

ECODRIVE